Il y a quelques semaines, j’ai écrit un article sur la phobie dentaire. La peur du dentiste est incroyablement fréquente, les sondages estimant qu’elle touche de 13 à 24 % des gens dans le monde. Pour de nombreuses personnes, l’anxiété dentaire est dérangeante mais non invalidante. Mais certains sont tellement terrorisés à l’idée d’aller chez le dentiste qu’ils évitent complètement l’expérience – jusqu’à ce que la réalité d’une dent douloureuse ou d’une infection nécessite une visite. Dans mon premier article, j’ai demandé aux lecteurs d’envoyer des suggestions sur la façon dont ils peuvent faire face à leurs propres peurs. Comme promis, j’affiche maintenant quelques réponses utiles que nous avons reçues. Si vous avez d’autres suggestions, soumettez un commentaire sous cet article. J’apprécie votre aide (tout comme les lecteurs de ce blog).
En passant, je suis tombé sur une merveilleuse ressource en ligne pour les gens qui ont peur du dentiste (et je suis l’un d’eux !): Dental Fear Central. Ce site à but non lucratif offre de nombreux conseils utiles, des trucs et des forums en ligne où vous pouvez poser des questions à d’autres personnes qui font face à leur propre peur dentaire.
En attendant, voici quelques suggestions de nos lecteurs :
“J’écoute avec un casque pour rire à haute voix des livres drôles ou des podcasts quand je suis dans la salle d’attente et dans le fauteuil du dentiste. J’essaie de ne pas me rendre au rendez-vous trop tôt, car être assis dans la salle d’attente peut augmenter mon anxiété. Et en attendant, je pratique la respiration de relaxation.” – Suzanne
“J’apporte mon iPod et je joue de la musique apaisante, ou un livre sur MP3.” – Bruyère
“Demandez au dentiste de tout expliquer avant de le faire. Faire en sorte que le patient devienne l’assistant, par exemple lui demander de ” me donner ceci ou cela “, etc. Assurez-vous qu’il y a une odeur agréable dans la salle de traitement et écoutez de la musique accrocheuse, familière et apaisante – quelque chose de subliminal – une chanson dont tout le monde connaît les paroles. Ce serait bien si le dentiste mettait quelque chose de fascinant à regarder au plafond.” – Nancy
“Mon dentiste a des téléviseurs situés au plafond de son cabinet pour que ses patients puissent regarder la télévision lorsqu’il se repose dans le fauteuil. C’est une distraction décente par rapport au fait que vous êtes chez le dentiste et que vous avez réussi à soulager les tensions associées aux visites chez le dentiste pour toute ma famille.” – Blaine