À tout moment de la vie, le corps humain peut présenter un déficit en vitamines qui peut être compensé par le meilleur complexe multivitaminé en fonction de ses besoins.
Ces produits sont responsables de la création d’un équilibre qui améliore la condition physique et mentale de l’individu et peut être nécessaire aux enfants, aux personnes âgées, aux athlètes ou à toute personne carencée en nutriments en raison Fatiguefaiblesse ou maladie.
Les meilleurs complexes multivitaminés
Quelle est la meilleure multivitamine ?
Les compléments alimentaires favorisent un équilibre vital dans le corps humain, renforcent la système immunologique et améliore la qualité de vie lorsqu’elle est correctement ingérée.
Cependant, choisir parmi tant de marques disponibles celle qui est la plus efficace sur le marché peut susciter des doutes, c’est pourquoi après une analyse basée sur l’opinion et la satisfaction des utilisateurs, les meilleures alternatives que vous pouvez consommer sont présentées.
Voici ce que nous vous présentons les meilleurs complexes multivitaminés :
1) Igennus Healthcare Nutrition Super B-Complex
Il est composé de huit vitamines B et de la vitamine C qui agissent comme un équilibre parfait pour améliorer l’humeur.
Aide en cas de maladie, santé cardiaque, renforce le système nerveux protégeant les cellules contre le stress oxydatif.
Le flacon contient 60 comprimés et il est conseillé de prendre deux comprimés par jour pour un adulte et un pour un enfant, toujours accompagnés d’un peu de nourriture.
Les utilisateurs décrivent le produit comme “complet” et disent se sentir plus agiles et attentifs dans leurs activités quotidiennes.
Il s’agit d’une présentation Bon marchéIl s’agit d’un comprimé de bonne qualité, facile à avaler, idéal pour les végétaliens et les végétariens.
2. multivitamines Nu U Nutrition
Rendement et abordable présentation de 365 comprimés formulés avec 24 les vitamines et les minéraux idéal pour être consommé par les hommes et les femmes.
Les capsules sont exemptes de lait, de gluten, de lactose et de blé, et conviennent aux cœliaques et aux végétaliens. Dès le premier verre, vous sentirez que votre santé est renforcée, car la formule est soigneusement élaborée pour profiter à l’organisme de différentes manières, avec du fer, le phosphore, le calcium, acide foliqueentre autres.
Fabriqué selon les normes de qualité les plus élevées parce qu’il est fabriqué au Royaume-Uni, il est également garanti contre les non-conformités des produits, de sorte que vous êtes remboursé si vous n’êtes pas satisfait.
3. formule MultiVitamines & Minéraux – supplément de 24 vitamines
Il s’agit de la plus complet un composé nutritif qui renforce votre système immunitaire. Chaque capsule contient du Zinc, ferMagnésium, vitamines A, B, D et E provenant de produits naturels de la meilleure qualité
Il s’agit de 90 comprimés de consommation quotidienne pendant trois mois, sans les effets secondaires et que vous les consommerez non engraissé.
Iron Ore Health se soucie de la santé de ses clients et veille à ce que l’origine de ses vitamines garantisse de bons résultats en matière de santé.
Le produit est également sans sucre et sans édulcorant, il convient donc aux personnes atteintes de diabète.
4. Vitamines
C’est le plus économiquequi contient 90 capsules formulées pour au profit de la oset des tendons, des muscles et des ligaments.
Il est recommandé de prendre trois comprimés par jour, ce qui permet d’obtenir les doses minimales nécessaires pour l’organisme.
C’est le complément conçu pour contribuer à votre bien-être en réduisant la gêne typique des articulations des adultes.
C’est un produit recommandé par les clients qui l’ont déjà et qui le considèrent comme un bien multivitamine pour les athlètes.
5. Nature’s Plus
Il fournit l’énergie et la vitalité que vous souhaitez en réduisant la sensation de fatigue, d’usure et de sommeil tout au long de la journée.
Combinée à un régime alimentaire équilibré, la consommation d’une pilule par jour a un effet énergisant.
Ce produit a été recommandé par des spécialistes médicaux et les patients ressentent une amélioration peu après avoir commencé le supplément.
Qu’est-ce qu’un Supplément multivitamines ?
Un complément multivitaminé est une composition d’énergisants qui doit être consommée lorsqu’une personne a
un manque de nutriments dû à une alimentation inadéquate, à une consommation énergétique excessive ou à des besoins particuliers de l’organisme.
Les complexes de vitamines contribuent à améliorer la système immunologique car ils contribuent à un équilibre qui, combiné à une alimentation adéquate et à une activité physique, améliore la santé globale du corps humain.
Sur le marché, il existe différentes marques, certaines comprennent un seul composant et d’autres sont des formules variées. L’idée est de le consommer en fonction des besoins individuels, il est donc conseillé de le faire de manière contrôlée par un médecin qui déterminera la dose appropriée.
La consommation de multivitamines présente-t-elle des risques ?
Les vitamines sont essentielles dans les processus métaboliques de l’organisme, mais la consommation de ces complexes sans surveillance médicale pourrait être contre-productive.
Il existe des compléments d’origine diverse qui, lorsqu’ils sont pris en excès, peuvent se traduire par une insuffisance rénale, une arythmie cardiaque, des intoxications ou différentes affections qui mettent en danger la santé de l’individu ; tandis que d’autres, lorsqu’ils ne sont pas ingérés, la dose appropriée est rejetée par l’organisme.
Les besoins de chaque personne sont uniques et bien que la dose moyenne soit estimée, il est plus sûr d’avoir l’avis et l’approbation d’un médecin.
Aujourd’hui, les médecins ne sont pas d’accord sur la question des médicaments en vente libre pharmacie de multivitamines telles que le multicentrum et d’autres marques similaires, car certains considèrent que ces stimulants ne devraient être prescrits que par des spécialistes en la matière. Cependant, certains pensent qu’en raison du rythme de vie effréné dans lequel nous vivons et sachant que certaines personnes n’ont pas une alimentation équilibrée, ils voient dans les suppléments vitaminiques une solution aux carences nutritionnelles ou la prévention d’éventuelles faiblesses de santé.
Avantages et inconvénients des complexes multivitaminés
Les multivitamines sont formulées pour fournir une complément la consommation a ses avantages et ses inconvénients
Avantages
- Ils couvrent les déficiences de l’organisme.
- Ils contribuent à renforcer la santé.
- Ils réduisent le risque de maladie.
- Réduit l’épuisement
- Ils sont énergisants
- Ils aident à lutter contre les radicaux libres.
- Certains réduisent les risques de cancer, de diabète et de maladies cardiaques.
Inconvénients
- Une utilisation prolongée peut provoquer une intoxication.
- Certains compléments doivent être approuvés par un médecin.
- Ils pourraient être coûteux.
- La consommation sans discernement peut entraîner des troubles digestifs.
5 choses à rechercher dans une multivitamine
La sélection d’un groupe de vitamines que vous allez ingérer pour améliorer votre santé, vos défenses et votre métabolisme, entre autres aspects, ne devrait pas être aussi simple que vous le pensez, la principale raison en est qu’il s’agit d’un produit que vous allez consommer et qui est directement lié à votre santé, cela dit, vous ne pouvez pas vous contenter de moins que le meilleur.
Dans l’offre, vous trouverez beaucoup de vitamines et de complexes multivitaminés dont on dit qu’ils sont bons pour la santé, mais la demande et l’offre sont si importantes que si vous ne faites pas attention, vous risquez même de choisir les moins efficaces.
Pour cette raison et afin d’éviter un achat non désiré, je vous suggère toujours d’accorder une attention particulière à certaines considérations qui vous aideront à choisir le complexe multivitaminé le mieux adapté à vos besoins, à savoir
Combien de nutriments essentiels fournit-elle ?
Vous ne ferez pas grand-chose pour votre santé si vous ne choisissez pas un produit qui vous apporte tout ce dont votre corps a besoin. Bien que cela puisse paraître idiot, il est très important que, avant d’acheter, vous regardiez la quantité de nutriments essentiels que le complexe vous fournira, au moins, pour le reste du mois.
Vous ne pouvez pas vous contenter de quelque chose qui contient moins que les 13 vitamines et 16 minéraux essentiels à la vie, alors voici votre premier indice. Un produit qui ne contient pas tout cela ne donne pas à votre corps tout ce dont il a besoin.
À ce groupe, nous devons également ajouter d’autres éléments qui présentent un intérêt particulier : antioxydants, acides aminés, oligo-éléments avec lesquels vous compléterez le tableau des nutriments dont vous avez besoin et vous éloignerez de votre vie divers types de maladies et d’affections.
Alors soyez clair, un produit contenant moins des 29 ingrédients essentiels pour votre corps ne servira tout simplement pas vos objectifs et sera un gaspillage d’argent inutile.
Combien de capsules ou de comprimés par portion ?
Voici un élément curieux qui expliquerait peut-être pourquoi les capsules des complexes multivitaminés sont si violemment grosses. Comme ces produits contiennent beaucoup d’ingrédients, pour être efficace, chaque capsule doit concentrer une quantité spécifique de cet ingrédient particulier. Ainsi, s’il y en a 29 ou plus, un pourcentage de tous ces ingrédients doit tenir dans une capsule. Vu comme ça, ils ne sont pas si grands après tout, n’est-ce pas ?
Après avoir expliqué cela, il faut dire que même si une capsule de tous les ingrédients est complète, je crains qu’elle ne suffise pas à donner à votre corps les quantités de nutriments dont il a besoin par jour et c’est pourquoi ces produits doivent être pris en quantité et selon un calendrier précis. Il est donc important de garder à l’esprit que plus une capsule contient d’ingrédients, moins elle en concentrera, et donc plus vous devrez en consommer pour obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
Ce que je vous conseille toujours, c’est de regarder l’étiquette, le produit apporte généralement le mode de consommation et il est essentiel de le respecter, si la prescription du complexe dit que vous ne devez pas en prendre plus d’un par jour, vous devez le prendre très au sérieux, car il en va de votre santé. S’il indique deux ou trois, vous devez le respecter sans prendre moins ou plus de la dose.
Dans tous les cas, l’idéal est d’obtenir un complexe multivitaminé avec les nutriments équilibrés dans chaque capsule, sinon vous risquez d’ingérer plus d’un nutriment plutôt qu’un autre, d’en être saturé mais de manquer de celui qui n’est pas présent dans le produit en même quantité.
Contient-il du fer ?
Bien que cela puisse paraître contradictoire en termes de termes, les multivitamines ne doivent pas contenir de fer ou d’autres ingrédients qui, bien qu’essentiels, pourraient annuler les effets des autres ingrédients contenus dans le produit.
Tout d’abord, il est important de préciser que bien que le fer soit un ingrédient essentiel, il existe des produits qui en contiennent en soi et que vous pouvez également vous en procurer dans certains aliments. Il n’est donc pas bon qu’il soit présent dans le complexe multivitaminé entre autres, car sa présence dans ces produits entraîne de nombreuses réactions indésirables qui, loin de vous aider, vous causeront un problème supplémentaire. Par exemple, le fer peut même causer des maux d’estomac gênants ou même de la constipation, cette dernière condition étant particulièrement préoccupante si vous voulez garder votre côlon en bonne santé.
En outre, d’autres ingrédients tels que le calcium, le zinc et le manganèse ne doivent pas non plus être présents dans les complexes et s’ils le sont, vous devez être clair : il s’agira alors d’un produit moins efficace, puisque ces ingrédients affectent, retardent ou simplement inhibent l’absorption des autres ingrédients présents dans le complexe.
Cela peut vous sembler fou, mais la consommation de fer quand il n’est pas nécessaire a atteint dans le monde une statistique importante de personnes qui ont été intoxiquées et surchargées par ce minéral en le consommant quand il n’est pas nécessaire. Il est important que vous ne vous considériez pas comme un médecin à part entière et que vous attendiez que le spécialiste professionnel vous dise si vous en avez besoin, après une prise de sang.
Si votre corps a besoin à la fois des nutriments d’une bonne multivitamine et du fer, il est préférable de les prendre séparément, au moins deux heures à l’avance, et de les accompagner d’une boisson acide comme le jus d’orange, afin de tirer le meilleur parti des nutriments qu’elle apporte.
Formes de vitamines
En général, les types de vitamines se présentent sous différentes formes, il est important d’en tenir compte pour savoir si le produit que vous avez acheté est conforme à toutes ces formes et s’il vous fournira les nutriments de manière efficace. Je vais essayer ici d’expliquer brièvement ce qu’il faut rechercher, en particulier, sur les étiquettes des produits :
- La vitamine A : Ce type de vitamine se présente sous différentes formes, ce que je vous conseille toujours de regarder sur l’étiquette pour voir si le produit contient du bêta-carotène ou des caroténoïdes mixtes qui sont le style que l’on trouve naturellement dans les plantes et que le corps convertit facilement. Vous le trouverez également sous forme de lycopène ou de zéaxanthine. Il faut éviter à tout prix la vitamine A préformée ou l’acétate de rétinyle et le rétinyl palmarate, ils sont vraiment toxiques à des doses supérieures à 100%.
- La vitamine E : Quant à la vitamine E, elle s’accompagne de quelque chose de similaire à la vitamine A, qui se présente sous différentes formes. Les experts ont compté jusqu’à 8 formulaires différents. Si vous trouvez un produit qui contient des tocophérols et des tocotriénols, alors ce produit utilise efficacement les 8 formes de vitamine E. Vous devez éviter à tout prix celui qui porte le nom de d, l-alpha tocophérol (qui n’est pas le même que le d-alpha tocophérol) car ce L dans sa composition indiquera qu’il s’agit d’un tocophérol synthétique et peut être toxique pour vous.
- Autres vitamines : Une bonne multivitamine doit également contenir des chélates d’acides aminés (ou chélates AA), du folate méthylé ou du folate de méthyle et de la méthylcobalamine ou du méthyle B-12.
Autres ingrédients bénéfiques
Comme je vous l’ai déjà dit, en plus des ingrédients et minéraux essentiels, d’autres éléments antioxydants et oligo-éléments sont d’un grand intérêt pour votre santé et pour améliorer votre corps. La coenzyme-Q10 (CoQ10), la carnitine, l’acide alpha-lipoïque, la lutéine, la biotine, les acides aminés et bien d’autres choses encore vous parviendraient dans un bon complexe multivitaminé.
Pourquoi les vitamines sont-elles importantes ?
La réponse est plus simple qu’il n’y paraît, ils sont importants simplement parce qu’ils sont nécessaires pour soutenir la force et la santé de votre corps. Il est vrai que ces éléments sont présents dans de nombreux aliments naturels : fruits, légumes, légumineuses. Mais que ce soit par saison, par budget ou par préférence, vous ne les consommez probablement pas toutes, et c’est là que les vitamines entrent en jeu.
Les vitamines apportent un soutien nutritionnel et, comme le corps n’est pas capable de les stocker pendant de longues périodes, il est toujours approprié de les consommer dans le cadre de l’alimentation ou d’un complexe multivitaminé.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre une multivitamine ?
Le temps dépendra de vos possibilités. Il n’y a pas de moment précis pour prendre des vitamines, mais il y a des indications en fonction du moment où vous en prenez. Ce qui est toujours recommandé, c’est de prendre l’habitude de les prendre en même temps, car cela renforcera certainement leurs effets.
L’autre chose qui est toujours recommandée est de les prendre avec ou après les repas pour diminuer l’effet qu’ils peuvent avoir sur l’estomac ou les intestins ; l’idéal est de les accompagner d’eau ou de jus et d’éviter à tout prix le thé et la caféine car ils contiennent des ingrédients qui rendent difficile ou ralentissent l’absorption des nutriments contenus dans les vitamines.
Multivitamines contre vitamines simples
Je pense que nous sommes tous d’accord pour dire que le meilleur endroit pour trouver des vitamines est dans la nourriture parce que vous les trouverez naturellement et qu’elles donneront à votre corps ce dont il a besoin. Cependant, ce n’est pas toujours le cas et il est donc essentiel de prendre des multivitamines. Cependant, les multivitamines ne sont pas toujours la solution lorsque vous n’avez besoin que d’un seul nutriment ou ingrédient particulier parce que vous avez les autres bien équilibrés. Vous pouvez vous surcharger avec les autres et cela ne sera pas bon pour votre santé non plus.
Ici, il est essentiel que vous preniez en compte deux facteurs : le premier est que, bien que les multivitamines soient bonnes, la consommation d’une simple vitamine peut résoudre un problème spécifique qui, peut-être, est ce dont vous avez réellement besoin. Il convient donc, avant de vous lancer dans la consommation de l’une ou l’autre, de consulter un spécialiste dans le domaine et d’avoir vraiment une idée claire de ce dont vous avez besoin.
L’autre facteur à prendre en compte est que certains nutriments et vitamines sont mieux absorbés par les aliments que par un comprimé. Il est contradictoire de consommer des comprimés de vitamine C, par exemple, ou une multivitamine qui en contient alors que vous pouvez parfaitement prendre un bon jus d’orange naturel tous les matins.
Chaque personne a besoin d’un programme nutritionnel spécifique avec une alimentation particulière et la consommation de certains nutriments dont votre corps a besoin pour être équilibré. De ce point de vue, votre médecin et vous-même vous indiquerez avec certitude si une simple vitamine ou une multivitamine est meilleure pour vous.
Comprimés multivitaminés contre versions en poudre
De nos jours, on trouve des multivitamines sous différentes formes : gélules, comprimés, capsules molles, poudre, gel, liquides et même des bonbons. Des études montrent que, jusqu’à présent, la forme qui offre les résultats les plus rapides est la gélule, mais les autres formes vous fournissent également ce dont votre corps a besoin. Cela dépend donc entièrement de vos préférences.
Types de multivitamines
Sur le marché, vous trouverez de nombreux types de vitamines, mais l’une des catégories les plus utiles est celle de la tranche d’âge. Nous vous expliquerons ici en quoi consiste chacune d’entre elles :
Adultes
Une qualité importante des vitamines pour les adultes est la présence de fer à des doses différentes selon que le produit est destiné aux hommes ou aux femmes. Les femmes de 19 à 50 ans ont besoin de 18 milligrammes par jour et les hommes de 8 seulement, toujours en combinaison avec d’autres ingrédients et nutriments.
Enfants
Contrairement à celles des adultes, elles ne contiennent pas de fer car les enfants peuvent en produire plus facilement que les adultes. De plus, la dose de chaque nutriment varie par rapport à celle des adultes, ceci est dû à l’âge.
Les personnes âgées
Ceux-ci doivent nécessairement inclure du calcium, du fer, de la vitamine D et d’autres nutriments qui aident à lutter contre l’ostéoporose, ces nutriments étant particulièrement importants pour les personnes âgées. Il est également bon qu’elles contiennent des vitamines B et d’autres nutriments d’intérêt
Une grande puissance
Ils sont bons pour les athlètes et les personnes qui ont besoin de beaucoup d’énergie et de nutriments dans le corps car ils aident le métabolisme énergétique. Ils doivent nécessairement contenir de la vitamine B6 et de la vitamine B12.