Les 5 meilleures graines de chia pour une alimentation saine

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A la recherche de remèdes maison pour brûler les graisses Je suis allé chercher l’eau au citron, avec du jus d’orange et du linge et beaucoup d’autres raccourcis. Mais il n’y a pas de raccourcis, il s’agit d’une alimentation saine. Ce qui est certain, c’est qu’il y a des alliés dans la nature qui peuvent vous aider, comme les meilleures graines de chia.

Ceci de la part de quelqu’un qui a vu les résultats. Plus ils sont naturels, plus ils peuvent nous aider, même pour des choses comme défaillance rénale ou le ménopauseNe prenez pas de risques avec les semences traitées ou les produits chimiques !

Les meilleures graines de chia

Quelles sont les meilleures graines de chia ?

Dans la langue inca, le chia est une énergie, nous avons donc déjà une idée de la valeur qu’il peut apporter. Mais il est encore plus polyvalent que, disons, le quinoaune autre valeur ajoutée cool.

Cependant, la question peut se résumer ainsi : Plus c’est naturel, mieux c’est ! Est-ce que cela semble facile ? La vérité est que la distinction entre les centaines d’options disponibles dans le marché n’est peut-être pas aussi simple qu’il n’y paraît.

Cependant, j’en ai essayé plusieurs depuis un certain temps et je me suis débarrassé de ceux qui ne marchent pas pour vous offrir un Comparatif avec les options de bonne qualité y abordableTu es prêt ?

Va les chercher !

Voici ce que nous vous présentons les meilleures graines de chia :

1. Sevenhills Wholefoods 7hstdchia3 graines de chia crues

De la nature à votre assiette

Les graines de chia sélectionnées ont poussé naturellement dans de petits jardins et lits de semences d’Amérique du Sud, sont entièrement crus et ont été traités à des températures inférieures à 45°C pour préserver les vitamines et les minéraux, de sorte qu’ils peuvent être consommés crus ou moulus, dans une variété d’options. Ils n’ont pas contre-indications et sont de parfaits alliés pour perdre du poids.

2. graines de chia VidiFood ECO

Convient aux végétaliens

La plus haute qualité a été mise dans ce produit d’origine naturelle et non-toxique. C’est vrai, ces graines sont une source incroyable et fiable de nutriments, de fibres et de protéines qui cholestérol inférieur et les triglycérides, améliorant votre santé. Ils sont un excellent choix pour la constipation et produire de la satiété, ce qui est idéal pour perdre du poids. Ils constituent une option polyvalente pour ceux qui suivent un régime végétalien.

3. graines de chia NATURACEREAL

Prêt-à-manger

Comme ils sont sans gluten et non génétiquement modifiés, ils sont entièrement recommandés pour la consommation pendant la grossesse. Ils viennent directement de la plante de chiaIl s’agit d’un complément idéal et entièrement naturel que vous pouvez facilement ajouter à la plupart de vos repas, ce qui, combiné à un bon entraînement, vous aidera à augmenter votre bodybuilding de votre corps et offrent un effet amincissement.

4. NortemBio graines de chia

Pour tout le monde !

Ils sont si bien emballés qu’ils peuvent rester frais beaucoup plus longtemps. Son emballage est si pratique que vous allez l’adorer. Les graines à l’intérieur sont issues de l’agriculture biologique, ce qui signifie sans gluten et OGM, c’est pourquoi ils sont entièrement recommandés pour toute la famille. Que vous preniez eau de chiai, thé au chia ou ajoutez ces graines à votre nourriture.

5. Graines de chia Benessence

100% naturel

Ils sont présentés de manière très conviviale et très bio. Toutes les graines contenues dans l’emballage sont entièrement naturelles, fournissant les acides gras essentiels et jusqu’à 20% de la Fibre diététique dont vous avez besoin, en plus de tous les valeur ils l’ont fait. Ils sont prêts à être consommés seuls ou à être ajoutés à vos plats préférés.

C’est quoi le chia ?

Les graines de Chia sont originaires des Amériques, étroitement liées à la culture du Mexique. Même si vous êtes habitué à voir qu’elles sont noires, les graines de chia peuvent être blanches aussi. Les deux ont le même goût et peuvent être combinés harmonieusement dans des plats salés et sucrés ou desserts.

Mais qu’est-ce que ça nous apporte ? Le chia est une excellente source de fibres, d’antioxydants et de protéines, il est aussi riche en oméga 3. En fait, ça s’appelle superfood. Contrairement à la graine de lin, les graines de chia n’ont pas besoin d’être broyées pour absorber leurs nutriments, donc vous pouvez les manger nonground. De plus, ils peuvent durer longtemps s’ils sont entreposés correctement.

Comment tu manges les graines de chia ?

Le ciel est la limite quand il s’agit de ces merveilles. Et je vous dis cela parce que je l’ai mis en pratique, vous ne savez pas à quel point il est délicieux de manger un bol de fruits le matin avec un peu de graines de chia entières ou terrain pour lui donner une sensation de croquant et ajouter plus de nutriments dans le bol.

Ce n’est pas obligatoire, mais certains font tremper le chia avant de le consommer ou même le consomment moulu. Cela permet une meilleure absorption de votre acides gras et de protéines, en plus ça le rend plus polyvalent. Par exemple, lorsqu’il est broyé, il peut être utilisé comme farine dans certaines préparations ou il peut être utilisé pour saupoudrer les salades. Au cas où vous décideriez de les faire tremper, il y a recommandé Faites tremper 1,5 c. à soupe de la graine dans une tasse d’eau pendant une heure ou deux.

Combien est suffisant ?

Allons, on n’a pas dit grand-chose sur la limite. Mais, la vérité est qu’une once de ces graines est capable de satisfaire la moitié des besoins quotidiens en fibres. En plus de fournir un grand boost de vitamines à votre corps. Vous pouvez les manger seuls ou les ajouter à vos recettes préférées de plusieurs façons.

Si vous avez besoin que je vous dise une limite de consommation, je vous dis que les experts disent que l’idéal est de passer d’une à deux portions dans la journée, celles-ci peuvent être divisées au petit-déjeuner ou tout autre repas pendant la journée. Si nous en tirons un réel bénéfice, nous pouvons même les ajouter à nos collations, ce qui nous aidera à avoir de la force pendant notre entraînement ou à récupérer après.

Comment acheter des graines de chia ?

Que vous ayez déjà acheté du chia ou non, je suis sûr que ces conseils vous seront utiles lorsque vous acheter. De plus, ils sont vraiment faciles à mettre en œuvre, ce qui vous permet de faire un achat beaucoup plus intelligent et pratique.

Il est très facile de se laisser berner par des choix qui semblent bons, mais qui ne le sont pas, surtout lorsque tout le rouleau de phyas ou régime végétalien ou juste saine et propre est quelque chose de nouveau pour nous. Ces trois faits que je vous livre sont issus de ma propre expérience et sont également avalisés par les spécialistes. Je suis sûr que vous ne serez pas déçu :

Acheter des graines entières

Les graines entières peuvent être considérablement moins cher que les moudre et le faire à la maison est un jeu d’enfant, vous pouvez même le faire dans un moulin à poivre. De plus, ils sont mieux conservés entiers, gardant leurs propriétés nutritionnelles et vitaminiques intactes.

Acheter des graines de chia sans produits chimiques

La meilleure façon de le faire est d’aller dans les magasins d’aliments naturels ou d’aliments de santé. Ne vous approchez pas des produits préemballés, bien qu’il y ait marques qui sont sans danger pour la nourriture et sans produits chimiques. Je recommande toujours de lire les spécifications, les méthodes de culture et l’information nutritionnelle, en plus des commentaires et conseils des personnes qui les ont déjà consommés.

Achetez de plus grandes quantités pour économiser de l’argent

Vendez-les au fait qu’elles se conservent en parfait état pendant très longtemps, l’achat de graines de chia en vrac est excellent pour la conservation. Il s’agit bien sûr de la bonne quantité, celle qui correspond à votre niveau et à votre régularité de consommation. Car il est vrai que, s’ils passent des années en stockage, ils ne donneront peut-être pas la même bénéfice.

10 délicieuses recettes à base de graines de chia

Si vous vous demandez comment boire du chia o comment manger du chiane désespérez pas ! Un régime chiai est plus facile et plus polyvalent que vous ne le pensez. Ce ne sera pas ennuyeux pour les adultes ou les enfants, il s’agit de faire preuve d’un peu d’imagination et d’ingéniosité.

Avec les recettes que vous verrez ci-dessous ou les petits conseils que je vous donne, vous ouvrirez un tout nouveau monde de possibilités et d’options pour ajouter du chia à plusieurs de vos repas. Contrairement à la croyance populaire, ils sont non seulement bons pour le petit déjeuner et les collations, mais aussi faciles à intégrer dans vos déjeuners et dîners. Vous ne me croyez pas ? Regardez !

Au pudding

Grâce à la propriété d’absorption de liquide du chia, en le laissant reposer toute la nuit dans de l’eau ou du lait, vous obtiendrez une sorte de délicieux pudding au chia. Il suffit de lui donner un peu de miel, ou un autre édulcorant naturel, et c’est fini. C’est une option très complète.

Comme garniture

Si vous l’aimez croustillant avec du yaourtLa meilleure façon de faire une différence est d’utiliser quelques graines, de l’avoine ou de la crème glacée, quelques graines de chia dispersées sur le dessus laisseront une touche spéciale. Mais n’oubliez pas que si vous le laissez trop longtemps, il commencera à absorber du liquide, alors faites-le bien quand vous mangez.

Ajoutez-les aux collations de vos enfants

S’il y a une chose que ces excellentes graines naturelles ont en leur faveur, c’est qu’elles n’ont pas un goût trop fort ou trop particulier, ce qui réduit les chances que votre enfant les rejette. Si vous voulez que vos enfants mangent sainement, incluez-le dans leurs collations.

Les faire cuire dans du pain

Les graines de Chia combinées avec sésameTournesol et les graines de lin, ainsi que d’autres graines Épiceries peut être ajouté pour donner de la valeur à une recette complète pour des plats savoureux, très En santé. Idéal pour ceux qui ne peuvent pas ingérer de gluten.

Barres énergétiques

Dans le marché il existe de nombreuses barres énergétiques naturelles à base de chia, mélangées à d’autres très bons produits naturels qui vous donnent d’excellentes propriétés nutritionnelles et des propriétés médicinales. Ils vont bien pendant un café, avant la formation ou plus tard.

Chia, chocolat et pistache

Il est très épais, donc il peut aussi servir de glace molle. Il est fait avec le pudding chia que j’ai expliqué plus tôt, mais vous ajoutez des amandes, puis vous le mélangez avec de la datte medjool, des pistaches grillées, de la banane congelée, de la poudre de cacao, du yogourt et de l’extrait de vanille. Un dessert sain.

Serrano ananas papaye shake avec chia

Si vous aimez la touche épicée et la fraîcheur d’une bonne boisson froide, celle-ci est pour vous. Un peu de chili serrano, de gingembre frais, de chia et d’ananas, donne une grande explosion de saveurs.

Poulet sans gluten

Ce sont de délicieuses croquettes de poulet cuites au four, panées avec du chia, des graines de lin, du parmesan et des herbes, totalement sans gluten et La forme physique.

Chia Avoine Pitaya Super Bowl

L’avoine, les graines de chia, la maca et la spiruline vous donneront un petit déjeuner unique et savoureux. Quelques bleuets et framboises surgelés lui donneront une touche de fraîcheur.

Boisson fraîche de chia

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de l’eau de coco, du jus d’ananas et des graines de chia. Avec ce mélange, vous récupérerez toute l’énergie qu’il vous reste lors d’une longue séance d’entraînement en salle.

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