Abandonner, c’est difficile, mais pas impossible. Ceux qui sentent qu’ils ont besoin d’aide peuvent le trouver ici.
- Plus de 60 pour cent des fumeurs commencent à fumer avant l’âge de 18 ans
- La plupart des fumeurs ont tendance à être dans la vingtaine.
- Plusieurs méthodes peuvent faciliter l’abandon du tabac
Il est notoire qu’il peut être difficile d’arrêter de fumer, comme la plupart des gens qui ont essayé de le faire le savent déjà. Entre 9 et 10 millions de personnes au Royaume-Uni fument, et selon l’ASH (Action on Smoking and Health), 60 pour cent des fumeurs disent qu’ils ne pourraient pas passer une journée entière sans s’allumer au moins une fois. Pour la plupart des gens, fumer ne peut commencer qu’avec une cigarette occasionnelle. Cependant, cela peut facilement se transformer en une habitude plus lourde, et plus quelqu’un fume, plus il peut être difficile pour lui d’abandonner.
Quels sont les risques du tabac sur la santé ?
Les risques pour la santé associés au tabagisme sont bien connus. Il est de notoriété publique que le tabac est la principale cause de cancer du poumon, causant jusqu’à 90 % des cas. L’habitude a également été liée à une susceptibilité accrue aux maladies cardiaques. On pense que les fumeurs sont jusqu’à 24 % plus exposés aux maladies cardiaques. De plus, le tabagisme peut faire vieillir votre peau plus rapidement, contribuer aux maladies des gencives, diminuer la circulation et avoir plusieurs autres effets nocifs sur le corps. Cependant, pour plusieurs, la connaissance de ces risques pour la santé peut ne pas être une motivation suffisante pour arrêter. Le tabagisme crée une telle dépendance que de nombreuses personnes continuent de fumer malgré la probabilité de contracter une maladie grave. Il peut sembler difficile de ne pas cesser de fumer pour un certain nombre de raisons. Tout d’abord, une fois que le corps est habitué à la cigarette, le cerveau dépend de la stimulation de la nicotine. Deuxièmement, des facteurs psychologiques, comme le stress et l’anxiété, peuvent aussi rendre difficile l’abandon. Dans ces cas, le tabac peut agir comme une béquille lorsque quelqu’un se sent sous pression au travail ou dans des situations sociales.
Comment arrêter de fumer sans difficultés ?
Ceux qui veulent arrêter mais qui ont du mal à se débrouiller seuls peuvent trouver de l’aide. Le programme NHS Smoke Free fournit des conseils gratuits aux personnes qui cherchent à arrêter de fumer, ainsi que des conseils sur les méthodes de sevrage disponibles. Pour certains, les produits de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) comme les pastilles, la gomme à mâcher et les timbres peuvent être efficaces. Pour d’autres, les e-cigarettes peuvent être utiles pour les aider à cesser de fumer. Le traitement sur ordonnance est également disponible sous forme de Champix (Pfizer) et de Zyban (GlaxoSmithKline). Ce sont des médicaments en comprimés, qui sont pris au même moment que lorsqu’une personne abandonne. Ils aident à la fois à augmenter les chances de l’utilisateur d’arrêter de fumer en augmentant l’activité de certains produits chimiques dans le cerveau. Ces produits chimiques stimulent le cerveau de diverses façons et aident à réduire l’état de manque.
Quels sont les traitements pour arrêter de fumer ?
Vous ne pouvez acheter ces médicaments pour arrêter de fumer que sur ordonnance. En effet, un médecin devra évaluer votre aptitude à prendre le médicament avant de vous le remettre. Lorsque vous commandez Zyban ou achetez Champix en ligne, il est important de vous assurer que vous achetez la version de marque, car les variations génériques de ces médicaments ne sont pas encore disponibles.