Diffuser pour une ambiance cocooning

Diffuser des huiles essentielles permet de purifier l’atmosphère de son intérieur, mais également de lui donner une ambiance tonifiante, apaisante ou cocooning en fonction des huiles utilisées. Il faut aussi être équipé d’un diffuseur adapté pour en bénéficier pleinement.

Les diffuseurs d’huiles essentielles

La diffusion atmosphérique d’huiles essentielles est un mode d’utilisation à privilégier, puisqu’il peut convenir à tout le monde (ce qui n’est pas le cas de l’application cutanée ou de l’ingestion notamment). Gardez néanmoins à l’esprit que, même en diffusion atmosphérique, les HE ne conviennent pas aux femmes enceintes (en particulier au cours du premier trimestre), aux enfants de moins de trois mois, aux sujets présentant des troubles hormonaux, aux personnes souffrant d’hypotension ainsi qu’aux personnes asthmatiques.

Les diffuseurs d’huiles essentielles sont des objets à la fois décoratifs et utilitaires, indispensables pour répandre les bienfaits des huiles essentielles de façon harmonieuse et ciblée.

On peut opter :
• soit pour un diffuseur à nébulisation qui pulvérise les huiles essentielles sous forme de microgouttelettes ; diffusées à froid, les huiles conservent toutes leurs propriétés ;
• soit pour un modèle à eau qui produit une brume légère pour une diffusion plus douce (idéal pour les personnes sensibles), certains combinant la brume parfumée à une lumière d’ambiance (ces diffuseurs présentent également l’avantage d’humidifier l’air ambiant qui est généralement trop sec en hiver).

Ainsi, après une journée stressante, il vous suffit, une fois de retour chez vous, de mettre en route votre diffuseur d’huiles essentielles avec des HE relaxantes pour vous détendre et vous ressourcer.

À noter que, le plus souvent, 10 à 15 minutes de diffusion une à deux fois par jour sont suffisantes pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles dans une chambre, mais vous pouvez aller jusqu’à une demi-heure pour les grandes pièces.

Sachez aussi que de nombreuses marques d’huiles essentielles proposent des complexes prêts à l’emploi qui combinent plusieurs HE pour une action apaisante très efficace.

Les huiles essentielles pour une ambiance cocooning

Les huiles essentielles à diffuser qui sont les plus susceptibles de créer une ambiance cocooning, c’est-à-dire de détente et de bien-être, sont des huiles chaudes et apaisantes à l’image de :
• l’huile essentielle de cannelle de Ceylan (Cinnamomum verum), chaude et aux notes épicées et orientales (huile puissante et stimulante) ;
• l’huile essentielle de bois de santal (Santalum album) au parfum doux, boisé et épicé, qui calme les émotions et le mental ;
• l’huile essentielle d’encens (Boswellia carterii) qui soulage les tensions et est intéressante en cas de baisse de moral ;
• l’huile essentielle de poivre noir (Piper nigrum) au parfum épicé et réchauffant (il s’agit toutefois d’une HE stimulante et tonifiante) ;
• l’huile essentielle de myrrhe (Commiphora myrrha), à l’odeur envoûtante, qui est connue pour ses propriétés calmantes et réconfortantes avec une action qui porte autant sur le mental (aspect psychologique) que sur l’âme (aspect émotionnel) ;
• l’huile essentielle absolue de jasmin (Jasminum grandiflorum), dont le parfum floral et enivrant invite à la détente et apaise les tensions, d’autant que cette HE combat le stress et la baisse de moral.

Des HE relaxantes pour se détendre

L’huile essentielle de petit grain bigarade (Citrus aurantium) est connue pour ses effets relaxants ; elle enveloppera votre maison d’un parfum doux pour vous aider à retrouver sérénité et harmonie en toute occasion. Diffusée le soir, elle favorise l’endormissement pour une nuit paisible.

Les autres huiles essentielles d’agrumes sont également intéressantes, car elles apportent une odeur fruitée très agréable : huile essentielle d’orange douce (Citrus sinensis), de mandarine rouge ou verte (Citrus reticulata blanco), ou de pamplemousse (Citrus paradisii), notamment. À noter que, de manière générale, les HE d’agrumes sont tout à fait adaptées à la diffusion atmosphérique, de même que l’huile essentielle de bergamote (Citrus bergamia). Cette dernière est elle aussi calmante et possède en plus l’intérêt, avec son parfum délicat, de favoriser le retour de la bonne humeur.

Difficile de ne pas citer l’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia), dont les vertus apaisantes et relaxantes sont unanimement reconnues, et qui apportera une douce odeur de Provence à votre intérieur. Avec ses parfums envoûtants, l’huile essentielle de patchouli (Pogostemon cablin) présente les mêmes propriétés et est même sédative. Ce n’est pas sans raison que ces deux HE sont très régulièrement employées pour réaliser des parfums et intégrées dans de nombreux produits cosmétiques.

Les huiles essentielles de lavandin grosso (Lavandula x hybrida) et de lavandin super (Lavandula burnatii super) sont toutes deux réputées pour leurs propriétés calmantes et apaisantes (on les utilise en cas de difficultés à trouver le sommeil) et sont tout particulièrement indiquées en cas de stress. Leur odeur caractéristique convient donc parfaitement pour créer une ambiance cocooning, d’autant qu’elles favorisent la détente musculaire.

Citons également l’huile essentielle de marjolaine à coquilles (Origanum majorana) qui est une véritable référence dans la gamme des HE relaxantes. Elle est utilisée pour soulager nervosité, angoisses et stress, et sa douce fragrance vous aidera à vous détendre et à vous plonger naturellement dans une ambiance cocooning (d’autant qu’elle est aussi employée en cas de fatigue ou de troubles du sommeil).

De même, l’HE de pin de Patagonie (Pinus ponderosa) est idéale pour se détendre. Outre sa senteur très agréable, elle est calmante et relaxante, ce qui en fait une HE idéale en cas de cauchemars ou plus généralement de troubles du sommeil.

Les combinaisons d’huiles essentielles pour se détendre

La plupart des huiles essentielles qui viennent d’être citées peuvent être combinées entre elles pour une action plus efficace. Et comme certaines HE se prêtent davantage que d’autres à la diffusion atmosphérique, nous pouvons vous recommander les mélanges suivants (en utilisant chaque HE à parts égales) :
• HE de lavande, de petit grain bigarade et de pin de Patagonie ou de marjolaine à coquilles ;
• HE d’orange, de mandarine (rouge ou verte) et de pin de Patagonie ;
• HE d’orange, de bois de rose (son parfum doux calme l’esprit et soulage les tensions) et de géranium rosat (Pelargonium graveolens cv Égypte au délicieux parfum fleuri).